Hatha Yoga

Los Niyamas representan la segunda de las ocho ramas del yoga delineadas por Patanjali en los Yoga Sutras. Son pautas internas que nos orientan hacia una vida más equilibrada y plena, complementando los Yamas, que son principios éticos universales. Los Niyamas se dividen en cinco prácticas y estas disciplinas fomentan el crecimiento personal y espiritual, … Sigue leyendo Viviendo los Niyamas: Prácticas Diarias para tu rutina de Yoga

En el yoga, los Yamas son los principios éticos y morales que guían nuestra relación con el mundo que nos rodea y con nostros mismos. Estos cinco estadios constituyen los cimientos de una práctica profunda y significativa. 1. **Ahimsa (Compasión):** Ahimsa nos llama a cultivar la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. En … Sigue leyendo Yama: Los Cimientos del Yoga en la Vida Cotidiana y en el Mat

En el siglo II a.C., el sabio Patanjali compiló los conocimientos sobre yoga en los Yoga Sutras, donde describe los ocho estadios, estos son una guía integral para alcanzar la paz interior y la iluminación espiritual. Haremos una analogía con un árbol, las raíces y el tronco representan los principios éticos y observancias personales (Yamas … Sigue leyendo Los 8 Estadios de Pantanjali: Inmersión en el Universo del Yoga

Seguimos hablando sobre puntos energéticos ubicados en lugares específicos del cuerpo. Anteriormente hablamos de los chakras y ahora sumaremos a nuestras herramientas «Las Bandhas», las cuales tienen otro comportamiento, sobre todo en lo fisiológico. Son técnicas avanzadas que implican la contracción muscular interna, el bloqueo y la dirección de la energía vital (prana) en el … Sigue leyendo Bandhas: Fortaleciendo Cuerpo y Mente desde dentro