En el yoga, los Yamas son los principios éticos y morales que guían nuestra relación con el mundo que nos rodea y con nostros mismos. Estos cinco estadios constituyen los cimientos de una práctica profunda y significativa.
1. **Ahimsa (Compasión):** Ahimsa nos llama a cultivar la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. En la práctica física del yoga, esto se manifiesta en escuchar y respetar los límites del cuerpo, evitando el daño y la competencia.
2. **Satya (Sinceridad):** Satya implica ser honesto en nuestras palabras y acciones. En la práctica, esto se traduce en ser conscientes de nuestras intenciones y practicar la autenticidad tanto en la postura física como en la mental.
3. **Asteya (Honestidad y Justicia):** Asteya nos recuerda que debemos ser honestos y justos en nuestras interacciones, evitando el robo en todas sus formas. En la práctica, esto se refleja en no tomar posesiones de otros, pero también en no robar nuestro tiempo y atención de la práctica presente.
4. **Brahmacharya (Moderación):** Brahmacharya nos invita a encontrar el equilibrio y la moderación en todos los aspectos de nuestras vidas. En la práctica física, esto significa no exceder nuestros límites de manera imprudente y reconocer cuándo necesitamos descanso o adaptación.
5. **Aparigraha (Desapego):** Aparigraha nos enseña a soltar el apego a las posesiones materiales y emocionales. En la práctica física, esto se traduce en dejar ir la necesidad de lograr ciertas posturas y en lugar de ello, enfocarnos en el proceso y la experiencia del momento presente.
Aplicar estos principios en nuestra práctica diaria de yoga no solo nos ayuda a crecer como yoguis, sino que también nos permite llevar esa misma conciencia y armonía a nuestras vidas fuera del mat, creando así un equilibrio sostenible y significativo en nuestro ser.
km3troyoga.com 